Вода змиває все. Немає страху. Взагалі

У нашому житті дуже мало гарних історій, сказав якось Макс Яковер. Таких історій, якими пишалися б ми. І наші батьки. І наші діти.

А вони нам потрібні, дуже потрібні. Їх можна і потрібно створювати самим. І не варто відкладати це на потім. Навіть якщо у тебе четверо дітей, робота, тобі вже 40 років, і ти живеш в неймовірному темпі.

Мрія як проект

Моя красива історія під назвою Босфор почалася рівно рік тому, в липні 2016-го, — пише Наталя Ємченко для НВ. — Я чекала з дня на день появи четвертої дитини. Дивилася на океан і затівала велику спортивну історію, яку зараз знають як LIVE.LOVE. Саме для того, щоб пишатися собою та іншими.

Рівно рік тому я придумала собі дві мрії-проекти на 2017 рік: пробігти марафон (42 км) і переплисти Босфор (6,5 км). Це повинні були бути дві дуже гарні історії. Чому?

По-перше, до того моменту я вже вісім місяців як і бігала і взагалі не вміла плавати.

По-друге, мені тільки виповнилося 40.

По-третє, я чекала дитину, нове життя.

По-четверте, було багато улюбленої роботи, яка чекала мого повернення.

Я придумала собі ці мрії 23 липня і через три дні народила прекрасну дівчинку Олівію.

Ще через три місяці почала бігати і одночасно вперше увійшла в басейн. І… злегка жахнулась — плавати не виходило зовсім. Мені не вистачало повітря, сил і взагалі. Навіть на 25 метрів. Босфор ставав не тільки мрією, а й викликом.

Вода змиває все. Немає страху. Взагалі

Що означає переплисти Босфор?

Це крос-континентальний заплив. З Азії до Європи. Відмахати майже 7 км. По протоці, що з'єднує Мармурове і Чорне море. І вода в ньому солона. І глибина близько 40 метрів.

Заплив раз на рік проводить Олімпійський комітет Туреччини. На час запливу на Босфорі перекривають судноплавство. 2000 учасників, квота для України — 300 місць.

Cut off time: 2 години. Заплив без гідрокостюмів, ласт, годинників. Тільки купальник, шапочка і окуляри. Старт — о 10 ранку 23 липня 2017 року.

Потім було 24 тижні підйомів в 5-30 ранку і тренувань в 7 — під керівництвом тренерів (спасибі, без вас нічого не було б). Мінімум 10 запливів у відкритій воді з травня по липень (перший з яких став пеклом, а останній — ейфорією). 1 км на змаганнях Aquaman в Києві за 27 хвилин.

Наскільки складними були підйоми, настільки надихаючими і окриляючими були тренування. Ніколи раніше я не мала так багато сил і енергії. За ці півроку я вибудувала ефективний графік, в якому вже до 9 ранку після годинного тренування була в робочому і ресурсному стані. Ніколи не встигала так багато.

А потім, в червні, трапилася травма ноги (яка не мала ніякого відношення до басейну). І лікар категорично заборонив бігати, а плавати — тільки «на руках». Я вагалася, чи зможу проплисти з травмою? Але на мене обрушилася така підтримка з боку чоловіка, тренерів і фантастичної команди LIVE.LOVE, що відповідь стала очевидною — плисти. Плавання на одних руках змусило сконцентруватися на техніці. І мій кроль став схожий на кроль. Гарний, ковзний, впевнений.

Мій Босфор

Вода змиває все. Немає страху. Взагалі

Мій Босфор почався напередодні запливу в суботу. Ми відстояли в довжелезних чергах з таких же божевільних і забрали стартові пакети: футболка, шапочка з номером і чіп на ногу. Мій номер 0909 і зелена шапочка з ним — жадані атрибути влади над Босфором. Це та сама шапка-видимка, яка завтра буде робити мене видимою для рятувальників. Якщо що.

Кораблик-паром провіз нас по маршруту запливу. Босфор виявився величезним. Але зовсім не лякав. Страху не було. Тільки захват. У мене залишалося відчуття нереальності того, що відбувається, при цьому одночасно — свята, пригоди і легкого фріссону уздовж всієї спини.

Також неймовірно вразив той факт, що весь час, поки ми пливли, навколо порому носилися дельфіни. Я жваво уявила собі, що завтра ось так само жваво вони будуть носитися серед двох тисяч плавців, і стало остаточно круто.

Цю годину на кораблі я витратила на обдумування таких питань:

1. Коли завтра снідати і чи є перед стартом енергетичний гель?

Зовсім не снідати не можу — мені потрібні сили. Але і їсти перед запливом не можу — важко після цього плисти.

2. Як не промахнутися повз течію? І вчасно з нього виплисти до фінішу? Як не збитися з маршруту?

Я пливла і «фотографувала» очима орієнтири. Міст, вежі, червоний дах, дроти, адміралтейство, Галатасарай, знову міст, кулі на фініші. Я візуал і картинка дає мені сили.

3. Як не втомитися?

Плисти в своєму темпі, не рвати. Результат не важливий, головне вписатися в дві години. І тільки в кінці трохи прискоритися, щоб впоратися із зустрічним плином на фініші.

4. Що робити, якщо травма дасть про себе знати або станеться судома?

Перш за все — твердо домовитися з собою, що травма не перешкодить, а судом не буде. 90% успіху в моїй голові.

5. Намагатися пливти з кимось в парі? Чи самій?

Вирішили плисти поруч з моїм чоловіком і Іриною Озимок (але цей план не спрацював — я відразу ж після старту втратила всіх, і пливла сама, і це було чарівно).

Тим часом кораблик повернув нас назад до стартового поселення. Я попрощалася з Босфором «до завтра» і ми пішли гуляти.

Від старту до фінішу. Відчуття

Вранці в неділю в стартовому парку я вбирала неймовірну атмосферу — адреналін з різних країн буквально стояв в повітрі. Стартове містечко, як не парадоксально, було фактичним фінішем, і саме звідти нас повинні були доставити на реальний старт. Все як вчора, під час екскурсії. Але назад я попливу сама.

Наші тренери давали останні настанови, ми розминалися. Далі — паром, який відвезе до реального старту. Трохи менше години і ми на місці. Швартуємось.

Адреналін змушує серце вистрибувати з грудей. Він буквально перевалює через борт і тонким шаром розливається поверх блакитної в сонячних іскрах протоки.

Я чекала старту, поринала в хвилі овацій, які час від часу «качали» учасники і розглядала людей: від 14 до 90 років на вигляд, дівчата в плавальних костюмах, які повністю приховують тіло, люди без ніг і рук. Фантастика.

Вода змиває все. Немає страху. Взагалі

Нарешті стартовий сигнал. Підходжу до краю платформи, відштовхуюсь від неї, притримуючи руками окуляри. Я в воді. Пливу. Вода змиває все. Немає страху. Взагалі немає. Чистий захват і відчуття повної свободи. Ніякого бою зі стихією. Ніякого подолання. Швидше, проживання нового повного життя. Дослідження себе і своїх можливостей. І насолода. Плисти одній. Прокладати маршрут.

Я вибрала таку тактику: відразу плисти до центру першого моста поперек Босфору, шукати холодну швидку течію і плисти потім по ній. Течія виявилась по-справжньому крижаною, і у мене дух захопило. Але сонце пекло несамовито, мені здавалося, що на небесній кухні включили духовку на всю потужність, а я зовсім не мерзла. Незважаючи на 40-метрову глибину, видимість у воді — метрів п'ять. Я пливла в задоволення і розглядала косяки риб і статечні зграйки крихітних медуз.

Навколо мене нікого не було, і я вирішила, що пливу останньою. Про себе міркувала про те, що буду говорити рятувальникам, якщо вони підпливуть на шлюпці і спробують дістати мене з води. У мене не було ні найменшого уявлення, скільки я пливу і скільки залишилося. Щоб не втратити орієнтири, приблизно раз в 10 хвилин переходила на пару гребків брасом і оглядалася.

Раптово зовсім поруч зліва виникло адміралтейство, а далеко праворуч Галатасарай. Це означало, що фініш поруч, але тільки я біля протилежного берега протоки. І мені потрібно прямо зараз його перетнути, щоб стати крос-континентальним плавцем і фінішувати.

Я включила крейсерську швидкість, підключила ноги і рвонула «на розрив аорти». Спочатку просто поперек. Але цього було мало — мене несло течією, і шанси опинитися знесеною за фінішний міст збільшувалися в рази. І я прийняла рішення плисти трохи проти течії. Так швидко до цього я не пливла ніколи.

Боротьба з течією зайняла хвилин десять. У фінішний пантон я влетіла на немислимій для себе швидкості. Одночасно зі мною швартувалися не менш півсотні спортсменів. Хоча практично весь час я пливла одна. Звідки вони припливли, досі не розумію.

Ура, я припливла! Я перепливла з Азії в Європу! Я — крос-континентальний плавець! Я змогла! Я чемпіон! Це моя красива історія, яка назавжди зі мною. Невже це все? Невже так швидко? Я хочу і можу ще.

За фінішем я побачила більше сотні плавців. Вони промахнулися повз фініш і тепер билися за можливість повернутися до нього проти течії. Ось хто справжні герої!

Потім я дізналася, що серед них був і мій чоловік, і інші «Віднесені Босфором» однокомандники, а в 1:59:46 — фінішував замикаючий нашу групу Олексій Бархатов (фантастична точність, чи не так?). Всі допливли. Всі кваліфіковані. Гордість.

Swimmers high накотив хвилею і огорнув нас. Абсолютний катарсис. Трохи пізніше дізнаюся свій час — 1:24. Я задоволена. Дуже. Собою. Босфором. Всім.

Takeaways

Вода змиває все. Немає страху. Взагалі

Безумовно, Босфор — це мрія, яку потрібно збувати. Це можливість прожити ціле життя. Стати ще раз людиною. Стати більше, сильніше, наповненіше.

Босфор — це історія, яка точно прикрасить вас і ваше життя. Це мрія і для того щоб здійснити її, потрібно подолати бар'єри: невміння плавати, боязнь відкритої води, ранні підйоми, травму, невіру знайомих, осуд, скепсис, хронічний брак часу. Потрібно навчитися орієнтуватися у відкритій воді.

Кожен підйом в 5-30 ранку. Кожен крижаний ранок, кожне тренування коштували того. І багато більшого коштували.

І на закінчення — 5 моїх висновків і порад тим, хто тільки почав думати про Босфор;

1. Підготуватися до Босфору за шість місяців з нуля — реально. Перевірено на собі. Нічого не бійтеся. Для Босфору дуже важливо знати маршрут і вникати в деталі.

2. Готуватися з тренером, який в тебе безумовно вірить (бажано, щоб тренер був з Босфором за плечима). Готуватися в групі. Саме група допоможе вам не зістрибнути, не здатися, дисциплінує вас. Готуватися і тренувати довгу волю.

3. Час, результат — не головне. Босфор — це не стільки спорт, скільки спортивне орієнтування та спортивне свято. Плисти в своєму темпі, тільки тоді все вийде, дистанція буде в задоволення, а результат практично гарантованим. І плисти в своєму темпі — це важливо не тільки в спорті, але і в усьому іншому.

4. Плавати до Босфору на відкритій воді обов'язково, з травня. 1-2 км в тиждень — цілком достатньо. Взагалі відкрита вода — це щастя для всіх, даром, і щоб ніхто не пішов скривдженим.

5. Вірити. Всі можливості і обмеження у нас в голові. Потрібно вірити в себе, в те, що дисципліна і робота над собою б'ють будь-який талант, їдять її на сніданок. Втім, як і в усьому іншому.

Замість епілогу

У мене є мрія — створити ще одну красиву історію про Босфор. У 2018 році 30-й ювілейний заплив. Я хочу поїхати на нього разом з 200 героями з України, які будуть вперше підкорювати Босфор. Я хочу разом з ними стати творцями неймовірної історії. Гарної історії, яких нам так не вистачає.

Наступний Босфор я хочу переплисти зі старшими дітьми. І якщо вийде — з мамою.

А свій перший Босфор я присвячую дочці Олівії. І її першому дню народження.