Узнай, какие продукты стоит исключить из своего утреннего рациона.

Как известно, утренний прием пищи очень важен, так как именно он заряжает нас энергией на первую половину дня. Диетологи рассказали, с каких продуктов лучше не начинать свой день.

Цитрусовые и фреши из них

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Эфирные масла цитрусовых и фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты. Желудок при этом чувствует себя так, будто в него влили стаканчик раствора уксуса. Особенно осторожными с цитрусовыми по утрам следует быть людям с повышенным уровнем кислотности, язвой и хроническим гастритом.

Сырые овощи и фрукты

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

О пользе фруктов и овощей никто не спорит, но вот стоит ли есть грубую клетчатку по утрам – это вопрос. Дело в том, что она раздражает слизистую желудка, из-за чего могут возникнуть боли, тяжесть и вздутие живота.

Сладости

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Сладости с утра заставляют поджелудочную работать на износ. Избыток инсулина способствует не только отложению лишнего жира на боках, но и ведет к повышению сахара в крови и развитию сахарного диабета.

Холодные напитки

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Если у тебя имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, то холодные напитки могут спровоцировать обострения. Кроме того, они приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что усложняет процесс переваривания пищи.

Йогурт

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

При потреблении на голодный желудок йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения.

Читай в галерее, что едят на завтрак знаменитые модели: